Problèmes Liés à Votre Coussin de Grossesse Bub™

Vos douleurs au dos sont-elles anciennes ou ont-elles commencé après l'utilisation du coussin ?

Pour les douleurs au dos anciennes

Vous réveillez-vous raide et douloureux ou avec des douleurs irradiant le long de votre dos, en particulier dans le bas du dos ?

Si vous avez des problèmes de dos persistants, il n'y a pas de solution miracle. Le coussin fera partie de votre stratégie de gestion de la douleur continue, avec de la glace, des massages, de la nutrition ou tout autre traitement qui a fonctionné pour vous afin de gérer ce type de douleur et éviter de vous réveiller en vous sentant encore plus mal.

Dans ces cas, suivez tout de même les suggestions ci-dessous pour tirer le meilleur parti de votre coussin. Souvent, il est préférable de l'utiliser de manière régulière pendant une longue période, au moins un mois, afin de procéder à une réévaluation objective de votre niveau de douleur.

Pour les nouvelles douleurs au dos

Si vous avez essayé le coussin de Bub pendant quelques nuits et remarquez que vous vous réveillez avec des douleurs au dos, il y a plusieurs raisons pour lesquelles cela pourrait se produire:

Ce qui pourrait se passer: Les coussins n'ont pas été ajustés correctement et il n'y a pas assez d'espace pour votre dos ou votre ventre.

Ce que cela provoque: Cela crée trop de pression sur votre dos, ce qui empêche votre dos de s'adapter correctement à la courbure et de se reposer.

Solution: Ajustez la longueur de vos coussins. Il peut y avoir un peu d'essais et d'erreurs, mais vous devriez sentir la différence immédiatement et pouvoir ajuster à partir de là!

Ce qui pourrait se passer: Il n'y a pas assez de soutien pour vous pousser confortablement sur le côté.

Ce que cela provoque: À mesure que votre ventre grossit et devient plus lourd, le manque de soutien empêche votre ventre de reposer complètement sur le matelas, et c'est votre dos qui finit par supporter ce poids. Bien que cela ne soit pas immédiatement perceptible, après quelques heures, vous commencerez à vraiment le ressentir!

Solution: Utilisez le coussin auxiliaire (supplémentaire) fourni avec votre coussin Bub. Glissez-le à l'endroit où il vous semble le plus confortable et faites-nous savoir si cela vous aide!

Ce qui pourrait se passer: Le coussin derrière vous lorsque vous dormez sur le côté est trop ferme.

Ce que cela provoque: Cela dépendra en grande partie de vos préférences personnelles, car certaines personnes préfèrent des surfaces plus fermes, tandis que d'autres sont habituées à un soutien plus doux. Cependant, si vous n'êtes pas du genre à dormir sur un matelas ferme, vous pourrez trouver la "dureté" du coussin de dos un peu trop solide à votre goût.

Solution: Retirer un peu de rembourrage afin que votre coussin de dos soit un peu plus souple.

Ce qui pourrait se passer: Les changements de poids à mesure que votre ventre grossit signifient que la façon dont vous vous positionnez normalement et placez votre coussin n’est peut-être plus optimale.

Ce que cela provoque: Si votre ventre est bas, ce qui est particulièrement vrai à la fin de la grossesse, vous aurez besoin du soutien principalement sur la partie inférieure de votre dos.

Solution: Essayez différentes positions. Vous devriez sentir la différence en quelques nuits, si ce n’est pas dès la première ou la deuxième.

Si vous utilisez le Coussin Bub mais que vous n'arrivez toujours pas à vous débarrasser de la douleur aux hanches et/ou au pelvis, cela peut être dû à plusieurs raisons au-delà du coussin.

Le Coussin Bub aide à réduire la douleur aux hanches et au pelvis causée par le sommeil dans des positions inconfortables. Cependant, toutes les douleurs aux hanches pendant la grossesse
ne proviennent pas du sommeil. En fait, la plupart n'en viennent pas.

Certaines mamans constateront que le coussin Bub suffit, tandis que d'autres auront besoin d'un soutien supplémentaire.

Ce qui pourrait se passer: En dormant sur le côté, le poids de votre jambe supérieure va forcer votre pelvis à se plier de manière inconfortable et inutile au-dessus de votre corps.

Ce que cela provoque: Votre pelvis assouplit ses articulations et ligaments pour se préparer à l'accouchement, grâce aux hormones. Avec tout ce qui tire vers le bas, vous commencerez à ressentir cette douleur dans vos hanches et votre pelvis.

Solution: Ajoutez suffisamment de rembourrage entre vos jambes pour que votre jambe supérieure soit à un angle droit par rapport à votre corps. En d'autres termes, assurez-vous que vos deux jambes soient parallèles et que vos genoux pointent vers l'avant, plutôt que l'un vers l'autre.

Ce qui pourrait se passer: L'oreiller supplémentaire n'est pas assez épais pour vous.

Ce que cela signifie: Bien que l'oreiller supplémentaire qui accompagne votre coussin Bub offre un certain soutien, vous pourriez ressentir un soulagement supplémentaire en utilisant un oreiller plus épais qui écarte davantage vos jambes.

Solution: utilisez un oreiller classique et voyez si cela vous aide. Si un oreiller classique est trop chaud ou irritant, vous pouvez utiliser l'extension corps entier du Coussin Bub, spécialement conçu pour compléter votre coussin Bub et offrir un soutien supplémentaire à vos jambes, votre dos et votre ventre.

Si vous avez l'impression que le Coussin Bub exerce trop de pression sur votre ventre et/ou votre dos, ou appuie de manière inconfortable quelque part, cela peut être dû à plusieurs raisons, avec des solutions simples:

Ce qui pourrait se passer: Les oreillers sont trop proches, comprimant votre ventre ou votre dos.

Ce que cela provoque: Bien que vous ne le ressentez pas immédiatement, après quelques heures de sommeil avec quelque chose qui appuie contre votre ventre ou votre dos, la pression peut commencer à être douloureuse. C'est un peu comme une ampoule que l'on ressent seulement après avoir porté de nouvelles chaussures pendant un certain temps!

Solution: Ajustez la position de vos oreillers pour qu'ils s'adaptent correctement à votre dos et à votre ventre, de sorte que les bords des oreillers avant et arrière ne vous appuient pas ni ne vous creusent.

Ce qui pourrait se passer: Un ou les deux oreillers peuvent être trop fermes pour votre ventre ou votre dos.

Ce que cela provoque: Bien que cela dépende en grande partie des préférences personnelles, certaines personnes privilégient des matelas ou des oreillers plus fermes. Cependant, avec vos articulations qui se relâchent et votre peau ainsi que votre ventre qui s’étirent, ces zones deviennent plus sensibles, certains jours plus que d’autres. La dernière chose dont vous avez besoin, c'est un objet trop ferme qui exerce une pression sur votre ventre et votre dos, qui sont non seulement en constante évolution, mais qui supportent également de plus en plus de poids au fil de la journée.

Solution: Retirez du rembourrage du coussin jusqu'à ce que vous soyez à l'aise.

Ce qui pourrait se passer: Le coussin Bub est conçu pour épouser la forme de votre ventre et de votre dos. L'un des oreillers peut ne pas être à la bonne place.

Ce que cela signifie: Cette précision dans la conception implique qu'il existe toujours un « point idéal » pour positionner vos oreillers, de manière à ce que votre dos et votre ventre soient « accueillis » par eux.

Solution: Testez différentes hauteurs jusqu'à ce que vous trouviez votre point idéal.

Pour toutes les solutions ci-dessus, nous vous recommandons de faire de petits ajustements à chaque fois afin de trouver votre position parfaite, qui sera unique pour vous. Cela peut nécessiter un peu de manipulation, mais ne vous inquiétez pas, cela en vaudra vraiment la peine et sera super confortable une fois que vous aurez trouvé le bon réglage!

Si vous avez l'impression que les oreillers ne fournissent pas assez de soutien à votre ventre ou à votre dos, voici quelques solutions à essayer:

Ce qui pourrait se passer: Les coussins sont trop écartés.

Ce que cela provoque: Lorsque les coussins ne sont pas suffisamment proches, ils ne peuvent pas se glisser sous votre dos ou votre ventre, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas vous aider à rester dans une position de sommeil sur le côté ni soulager la pression exercée par la gravité qui tire votre ventre vers le bas.

Solution: Ajustez la longueur de vos coussins jusqu'à ce qu'ils soient bien positionnés. Cela peut prendre un peu d'essais, mais vous sentirez la différence en seulement quelques nuits, voire dès la première ou deuxième nuit !

Ce qui pourrait se passer: Vous préférez ou avez besoin d'un oreiller plus ferme.

Ce que cela signifie: Cela peut être une question de préférence personnelle, vous êtes peut-être l'une de ces personnes qui préfèrent des matelas et des oreillers plus fermes, ou vous ne recevez pas
suffisamment de soutien sous votre ventre ou votre dos.

Solution: utilisez l'oreiller supplémentaire pour ajouter un peu plus de soutien et créer un meilleur angle sous votre ventre ou votre dos.

Ce qui pourrait se passer: Votre coussin  n'est pas correctement positionné.

Ce que cela provoque: Si vous avez lu le reste de ce guide de dépannage, vous savez maintenant que la hauteur de l'oreiller est très importante en raison de la conception précise de l'oreiller.

Solution: Testez différentes hauteurs.

Il est important de souligner que pour toutes les solutions mentionnées ci-dessus, nous vous conseillons de faire de petits ajustements progressivement afin de trouver la position idéale qui vous convient. Cela peut demander un peu d’expérimentation, mais ne vous inquiétez pas, cela en vaudra vraiment la peine et sera extrêmement confortable une fois que vous aurez trouvé le bon réglage!

Si vous avez déjà essayé d'ajuster la longueur du coussin mais que vous trouvez toujours qu'il est trop ferme et inconfortable pour votre dos ou votre ventre, vous pouvez bénéficier d'un ajustement de la fermeté de l'oreiller.